Sangpedagog - Yogalærer - Kreativ initiativtaker
Yoga- Vinyasa - Restorative - Bedriftsyoga - Yoga for sangere og musikere - Gravidyoga - Barselyoga- Barneyoga - Feminine Yoga

Anchor 1

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Velkommen!

Anette Haave Åsheim er en initiativrik og lidenskapelig formidler med en helt egen evne til å samle mennesker og skape trygghet, glede og varme – enten det er gjennom yoga, sang eller inspirerende fellesskap. Hun er utdannet yogalærer, komponist og sangpedagog, og har i en årrekke kombinert sin kreative kraft med dyp faglig kompetanse for å løfte andre – fysisk, mentalt og emosjonelt.

Med base i Drammen og omegn, tilbyr Anette både yogaundervisning, stemmecoaching, foredrag og workshops – alt med et helhetlig og inkluderende blikk. Hun er kjent for å være til stede, se menneskene rundt seg og skape rom hvor det er trygt å utforske både kroppen, stemmen og livet.

Anettes vei inn i yogaen startet med sangen – gjennom pust, tilstedeværelse og følelsen av flyt. Denne koblingen mellom kropp, stemme og sinn ble fundamentet i hennes praksis, og i dag bruker hun verktøyene fra begge verdener til å hjelpe andre med å finne hjem i seg selv.

Hun er også en dedikert stemme innen kvinnehelse og har vært en sentral kraft i å bygge fellesskap for mødre og kvinner i sårbare livsfaser. Med erfaring fra både New York og norsk natur har hun skapt alt fra urbane workshops til yogakurs i skogen – alltid med det samme målet: å løfte, støtte og inspirere.

Anette elsker å skape rom for mennesker å møtes – hun er en naturlig samler og drivkraft bak retreats, events og fellesskap som gir påfyll og energi.

Gjennom sin feminine tilnærming til både yoga og livet, minner hun oss om viktigheten av å lytte innover, møte seg selv med respekt, og å finne kraft i ro.

Utdannet ved:

Norges Musikkhøgskole

Berklee College of Music

Romerike Folkehøgskole

Yoga:

Vinyasa grunnutdanning - Yoga Vida, Manhattan

Restorative yoga - Yoga Vida, Manhattan

Barselyoga - Jannicke Wiel, Oslo Yoga

Gravidyoga- Cathrine Mathiesen

Yoga for barn 3-7 år, 7-9 år og barn med spesielle behov - Marit Thorsrud, Oslo Yoga

Kurs:

Spinning Babies mm

Tenk å kunne forsiktig vekke deltakerne fra restorative hvile og savasana-massasje til dette 🌟🤩

Takknemlig og i resonans. ✨❄️🙏🏽 #yogaretreats #visitvaldres #nøsen

Bare en påminner❤️ Lader opp før siste time i kveld og avreise til @nosenyoga i morgen! #legsupthewall #viparitakarani #væremodus #yogaretreat

Velkommen til Flow Choir hos @studiomaoslo. Denne gangen i Christmas edition✨
Hold av datoen – LØR 6 DES kl 12-14 ❤️

Forvent en lun og frigjørende yoga og sang session hvor du kan lande, leke, puste og synge deg inn i julestemningen, i fellesskap med andre som vil deg vel.
Vi starter mykt – med yoga, pust og bevegelse som får i gang stemmen, og som både roer ned og løfter kroppen slik at du blir fri og komfortabel med å synge.
Deretter flyter vi videre inn i sang – sammen – i et trygt og støttende rom der alle stemmer er velkomne.

Så bli med – både nye OG rutinerte sangere. ❤️

Vi er sikre på at det blir god stemning og at du forlater Studio Mã med varme kinn, et rush av velværehormoner og herlig julestemning i kroppen. 🎄🕯️

Inviter gjerne vennegjengen og la denne workshoppen være oppvarming til julebordet eller vennekvelden.
✨🥂❤️ Vi gleder oss!

Du trenger å bli tatt vare på du også ❤️

Velkommen til en rolig og nærende pause til fjells – en helg hvor du får luftet hodet, satt ting i perspektiv og landet godt i deg selv.

Glitrende Førjulstid
@nosenyoga
28-30 nov
#yogaretreats #vinyasa #restorative #breathwork #pusteteknikk #egenpleie #nervesystem #vagus

Vi har det godt❤️Og det skal vi ikke ta for gitt.

Jeg tenker ofte på hvor heldige vi er som har det så trygt og godt her oppe i nord. Vi har alt, men mangler fortsatt «noe». Shopping, oppussing eller annen staffasje kan ikke fylle dette tomrommet. Men fellesskapet kan!

I en stadig mer individualisert verden har jeg virkelig troen på trygge gruppeopplevelser som nærer nervesystemet og som åpner opp for samregulering, resonans og gode mestringsopplevelser.

Så hva med å bare gi beng i Black week, eller er det month? – og heller gjøre noe verdifullt sammen med andre ?

Jeg prioriterer å synge, danse og yog’e i oppløftende felleskap👯‍♀️👯‍♀️🎶🙏🏽
Vil du være med, så heng på!

Flow Choir
Studio Mā
6. desember 2025 kl. 12:00 - 14:00

Les mer på studiomaoslo.com

Velkommen!

🎶✨ Lyden du hører her er fra den aller første Flow Choir workshoppen.
Her var vi en blanding av folk som har sunget før, og de som kun har synget i dusjen og aldr turt å i synge sammen andre – og i alle fall ikke flerstemt.
Funket som bare det!

#flowchoir #kor #salutogenesis #resonans #nervesystemet #sang #vagus

Restorative yoga er så bra! Og det blir det mye av oppe på @nosenyoga 28-30 november❄️❤️. Nå er det ikke lenge til Glitrende Førjulstid – en helg viet til alt som er lunt, trygt og godt.
Her kan du finne påfyll og pusterom i en ellers så travel hverdag, og kunne gå hjem med inspirasjon og verktøy for å kunne skape de magiske øyeblikkene mellom slagene– noe som gjør velvære realistisk for folk flest.

Velkommen til en rolig og nærende pause til fjells, midt i julestria – en helg som setter ting i perspektiv og som er fylt med varme, bevegelse, pust og fellesskap.

Julen handler om ro og refleksjon, varme stunder, myke hjerter og den lune følelsen. Ironisk nok farges denne tiden for mange av to-do-lister og gjøremål. I snøkledde omgivelser får du endelig rom til å puste ut og synke inn i væremodus.

Forvent en sanselig opplevelse med:

Stemningsfull lyssetting
Eteriske oljer
Panoramautsikt ,snø og vakker natur
Lyden av knitrende peis
Varme drikker
Snøbading ( Selvfølgelig frivillig)
Næringsrik mat og yogajulebord
Rolig musikk
Gode samtaler
Masse velgjørende yoga : Svett og varmende vinyasa, rolig restorative pakket inn i varme pledd, grundig innføring i pusteteknikk mm

Yogatimene holder åpent nivå, slik at de passer for alle – både nye og rutinerte yogis.

Anette hjelper deg med å tilpasse øvelsene for din kropp. Her blir du sett og ivaretatt for en trygg og positiv yogaopplevelse.

Teller ned dager til yogaretreat på @nosenyoga 28-30 november– en helg viet til alt som er lunt og godt. ✨🕯️
Forvent en herlig pakke for sansene:

❄️stemningsfull lyssetting
❄️eteriske oljer
❄️panoramautsikt og vakker natur
❄️lyden av knitrende peis
❄️varme drikker
❄️næringsrik mat og yogajulebord
❄️rolig musikk
❄️masse velgjørende yoga – varmende vinyasa, rolig restorative, pusteteknikk mm

Dette er helgen for deg som trenger påfyll og pusterom i en ellers så travel hverdag.
Du trenger verken crop tops eller imponerende yoga moves for å være med.
Her er det plass for alle.❤️

Sikre deg de siste plassene så snart som mulig✨

Gleder meg!

Anette

Væremodus ✨ Tusen takk til alle som ble med på Restorative Bliss i dag! Vi har jobbet oss gjennom lag på lag med spenninger og gammelt gruff – og funnet dyp hvile i en ellers så fullpakket hverdag. Den infrarøde varmen gjorde opplevelsen ekstra spesiell og går hånd i hånd med restorative yoga. Neste mulighet blir 23 november, så hold av datoen. Booking åpner snart ❤️ #restorativeyoga #hvile #infrarødvarme #væremodus

NY RUNDE: Konnerud Yoga✨

Er du klar for å hente inn pusten midt i en travel hverdag?

Mellom jobb, morgenrush, levering til skole og barnehage, følging til aktiviteter og hektiske dager, er det lett å glemme seg selv.
For å ta vare på andre er det viktig å ta en pustepause og gi deg selv litt egenpleie også. 🤍

Velkommen til en ukentlig date med pust, strekk og styrk ( og det fine fellesskapet) på Hallermoen skole hver torsdag kl 20:10.
Oppstart 23 okt og passer for alle. 💛✨
Gleder meg! #konnerudyoga #konnerud #yogaidrammen

Mange baller i lufta, men prioriterer mikropausen for å balansere energien i en heftig hverdag. ✨ Trenger du en skikkelig nullstilling? Da er du velkommen til to timers luksus i infrarød varme, førstkommende søndag❤️ Forvent myke bevegelser, restorative yoga, pusteøvelser, myke assists og eteriske oljer. Gleder meg! ➡️ The Room kl 13-15. Bestilling på anetteasheim.com

Hei, kjære venner!

På søndag skal jeg holde en skikkelig deilig workshop for avspenning og hvile -
perfekt nå som høsten er i full sving og behovet for egenpleie ofte begynner å gi seg til kjenne.

RESTORATIVE BLISS er to timer viet til akkurat det man har et behov for, men som man ofte skipper i en travel hverdag, nemlig dyp hvile. Nysgjerrig? Sjekk ut slides for mer info 🩷 Velkommen!

Yes! Det blir mer Flow Choir hos @studiomaoslo !Denne gangen i Christmas edition✨
❤️Hold av datoen – LØR 6 DES kl 12-14 ❤️

Forvent en lun og frigjørende yoga og sang session hvor du kan lande, leke, puste og synge deg inn i julestemningen, i fellesskap med andre som vil deg vel.
Vi starter mykt, med yoga, pust og bevegelse som får i gang stemmen, og som både roer ned og løfter kroppen slik at du blir fri og komfortabel med å synge.
Deretter flyter vi videre inn i sang – sammen – i et trygt og støttende felleskap der alle stemmer er velkomne!

Så bli med – både nye OG rutinerte sangere. ❤️

Vi er sikre på at det blir topp stemning og at du forlater Studio Mã med varme kinn og julestemning inn til beinet. 🎄🕯️

Inviter gjerne vennegjengen og la denne workshoppen være oppvarming til julebordet eller vennekvelden.
✨🥂❤️ Vi gleder oss!

Gleder meg til ny runde med de vakre mamas’ene og spirene i magen🌿

Gravidyoga er en trygg og god følgesvenn som hjelper deg med å rette oppmerksomheten innover, bonde med baby, pleie en kropp i forandring og forberede deg til fødsel og tiden med baby🩷

The Room
Onsdager kl 16:30-17:30
Oppstart denne uken, men hopp på kurs når du kan eller er klar.

#gravidyoga #yogadrammen #drammen #fødsel #fødselsforberedendekurs

Glad og fornøyd etter å ha undervist en aktiv workshop om stemmen og vagusnerven på @therestedyou retreat med @claudia.menger og @rachel.brownbridge 🩷 Å bli fortrolig med sin egen stemme, puste og synge sammen i fellesskap er virkelig noe helt unikt!

Etter en fantastisk tur i fjellheimen sitter jeg her og beundrer @alexandermedinyoga og alt de har fått til her oppe på @nosenyoga — fra slitent og forlatt hotell for noen år siden, til nå å uppe gamet enda et hakk. Se på denne nye shalaen og peisestuen, da! Bra jobba!

Gleder meg til å komme tilbake den første helgen i advent med Glitrende Førjulstid ( 28-30 nov) ✨

Velkommen til en rolig og nærende pause til fjells, midt i julestria – en helg som setter ting i perspektiv og som er fylt med varme, bevegelse, pust og fellesskap. ❤️

Forvent fyr på peisen, stearinlys, eteriske oljer i diffuser’n, svett morgen flow, snøbading, gode samtaler, latter, restorative yoga pakket inn in varme pledd, næringsrik mat og fantastisk natur.

Og..
absolutt ingen to-do lister.

Bare den gode og lune følelsen🩷❤️

Glitrende Førjulstid
@nosenyoga
Første helg i advent 🕯️
28-30 nov

Jeg elsker å bringe folk sammen og er SÅ takknemlig som får gjøre det.🩷
Vi trenger det støttende fellesskapet for å ha det godt.

I går fylte 30 personer gymsalen på Hallermoen skole, Konnerud og stemningen var høy.
Jeg var på forhånd spent på om vi kunne gjenskape den lune og intime følelsen med så mange, og i en gymsal.
Men med lavendel i diffuser´n, mengder med led kubbelys, lyslenker, vakker musikk, yogasprayen til savasana, og mattene i halvsirkel fikk vi god kontakt, og mange muligheter til å dele smil og latter.

Virkelig en god følelse i kroppen og stor takknemlighet.
Gleder meg allerede til neste uke.

Tusen takk til alle som vil være med og berike fellesskapet! ✨🙏🏽

#yogafellesskap #konnerudyoga #konnerud

Fire & Restore –
Svett Core Yoga + Dyp Restorativ Hvile Aya Yoga, Lille CC Vest, Lilleaker –
20.09 kl. 12:00–14:00 ( hold av datoen🩷 Booking åpner snart)

Gi kroppen og sinnet en komplett lørdagsopplevelse farget av kraft og ro – og gå hjem med en god følelse i kroppen og ny, nyttig kunnskap.
 Vi starter med en varm, styrkende flow som gir deg en dypere forståelse av kjernemuskulaturen, og hvordan pust, holdning og nervesystem påvirker dette samspillet. For å bygge en sunn og sterk kjerne må vi starte med pusten og nervesystemet – noe som ofte får for lite oppmerksomhet. Lær hvorfor og ta med deg nyttige teknikker for styrke, stabilitet og trygg bevegelse som du kan bruke videre i din praksis.

Andre halvdel er ren luksus og viet til velvære og Restorative yoga – støttet av bolstre, tepper og klosser i et rom fylt med eteriske oljer og vakker musikk. Lag for lag slipper du gruff og spenninger og lar kroppen og toppen lande i dyp ro.

Forvent en trygg og jordnær atmosfære – og en herlig lørdag med ny energi, klarhet og balanse. #restorativeyoga #coreyoga #bliss #yogaworkshop #lilleaker #ccvest

Tenk, nå er det nesten 10 år siden de første yogakursene på Gupu, og kurset i Asker sentrum er en forlengelse av det.
Her finner du en fast stamme av elever fra tiden på Gupu og noen “tenåringer” som alltid kommer tilbake til familien, selv etter noen pauser.
Er du en av dem som vil sjekke inn med familien igjen, eller trenger du et trygt og godt sted hvor du kan puste,strekke og styrke? 🩷

Da er du hjertelig velkommen til yoga i Asker sentrum, i FysioAktiv sine lokaler hver onsdag kl 18:45-19:55.
Vi starter opp neste uke.

Gleder meg! #yogaiasker #askersentrum #yogapågupu

Yoga på Konnerud – kortreist hverdagsglede ✨

Nå nærmer det seg oppstart, og jeg gleder meg stort!
Velkommen inn i det som har blitt et skikkelig raust yogafellesskap på Konnerud – et varmt og ekte samhold i nærmiljøet

Med Yoga på Konnerud ønsker jeg å skape et rom for deg som lengter etter egentid, ro og bevegelse, men som kanskje ikke får hverdagskabalen til å gå opp.
Når yogaen er rett i nabolaget, slipper du lang reisevei, og terskelen for å prioritere en date med deg selv blir mye lavere.

I en rolig og trygg atmosfære får du muligheten til å lande, puste, strekke, styrke og nære både kroppen og toppen.

Vil du være med? Da er det lurt å sikre deg en plass snart, for kurset begynner å bli fullt. 🩷 #yogaidrammen #yogapåkonnerud #konnerud

Sterk Mamma- Barselyoga i Drammen

Tilknytning og bevegelse for mamma og baby

Velkommen til Sterk Mamma- barselyoga og pilates hos The Room – Drammens mest koselige yogatimer for mamma og baby!

Er du nybakt mamma og ønsker en trygg og tilrettelagt praksis som styrker, bygger opp og som samtidig roer ned og nærer både kroppen og toppen?

Da er Sterk Mamma midt i blinken for deg og din baby.💞

I timene får du det beste fra yoga og pilatesverdenen:
 🌿 Pusteteknikk, oppbygging av bekkenbunn og kjernemuskulatur 
🌿 Myke bevegelser som frigjør spenninger i kropp og sinn 
🌿 Og selvfølgelig blir babyen en aktiv deltaker – enten i øvelsene eller ved siden av deg.

Vi skal også synge, leke og lære deilige massasjeteknikker for baby!

Det er alltid rom for bleieskift, amming og mating under timen – alt i en herlig, støttende atmosfære med andre mammaer og deres små godklumper. 🤱

Passer for fra 6-8 uker etter fødsel eller når du føler deg klar. Det er individuelt når man er klar, og det er helt ok.

Gleder meg til å ha dere med!

Info ---------------
Onsdager kl 13:15-14:15
Hvor: The Room, Schwartz gate 36, 3043 Drammen
Dato: 20 august - 24 september ( 6 ganger)
Pris: kr 1700

GRAVIDYOGA I DRAMMEN- Velkommen til gravidyoga hos The Room: et deilig avbrekk hvor du får mulighet til å lande ordentlig godt i deg selv, hvile, strekke, styrke og knytte sterkere bånd til den voksende babyen i magen.

Gravidyoga er en fantastisk følgesvenn i svangerskapet og er en spesielt tilrettelagt praksis som tar hensyn til en kropp i forandring. Ved å gjøre gravidyoga regelmessig i svangerskapet kan du oppleve færre vondter, en mer balansert energi og lettere humør.
Forvent myke og gode bevegelser som nærer og balanserer kroppen, slik at du og babyen kan ha det best mulig. Visste du at gravidyoga kan hjelpe babyen din ned i optimal posisjon for fødsel?
Kurset inneholder en fødselsforberedende del og nyttige verktøy for den store dagen og tiden etterpå.
Du vil få en grundig innføring i pust og pusteteknikk for fødsel, mental trening for fødsel, og du vil lære hvordan du kan bruke kroppen aktivt for å skape mest mulig rom for babyen på vei ut i denne verdenen.

Mitt mål er at du begynner å glede deg til fødsel, i stedet for å grue deg, og at du finner troen på din egen fødekraft.

PS- Kurset passer også for deg med bekkenplager.

Jeg gleder meg til å ha deg med!

Anette

Gravidyoga i Drammen
Dato: ons 20 aug- 24 sep (6 ganger)
Tid: 16:30-17:30
Hvor: The Room, Schwartz gate 36, 3043 Drammen
#gravidyoga #gravidyogadrammen #drammen #fødselsforberedendekurs

Før vi lander godt i ferien poster jeg denne slik at du allerede nå kan glede deg til noe denne høsten og holde av datoen hvis det frister.

Fire & Restore kl 12-14 lør 21 sep hos @ayayoga.no , Lille CC vest er et herlig workshop hvor vi bruker den første timen på å fyre opp kroppen før vi lander godt og lenge med Restorative yoga den siste timen. 🔥🌿

Restorative Bliss 19 okt og 23 nov kl 13-15 hos @theroomdrammen er akkurat det det høres ut som- myk og god landing og hvile i et behagelig oppvarmet rom. Vi starter med å bevege oss rolig gjennom kroppens kriker og kroker før vi lander godt i restorative stillinger. Dette gjør godt, særlig utpå høsten🍁🍂
(Mer info og påmelding kommer snart)
Jeg gleder meg!

Det siste 1,5 året har jeg mer enn halvert timeplanen min. Jeg har øvd meg på å si nei, sette grenser og prioritere det jeg virkelig brenner for.
Dette for å skape mer rom for musikk, sang, foredrag, events, retreats og bedrift.
Ønsker du å ha hyre meg inn er jeg tilgjengelig på tirsdager og fredager 🎉🎶🙏🏽

Bare ta kontakt på anetteasheim@gmail.com

Faste kurs denne høsten:

MAN 25 AUGUST
11:30-12:30
BARSELYOGA & BABYSANG
Ro, rytme og tilknytning for mor og barn
Aya Yoga, Lille CC Vest

ONS 20 AUGUST
13:15-14:14
BARSELYOGA
Tilknytning og bevegelse for mamma & baby
The Room, Drammen

ONS 2O AUGUST
16:30-17:30
GRAVIDYOGA
The Room, Drammen

ONS 20 AUGUST
18:45-19:55
Balanserende Flyt
FysioAktiv, Asker sentrum

TOR 21 AUGUST
20:15-21:15
Konnerud Yoga
Hallermoen

Gleder meg!

#corporateyoga #bedriftsyoga #pust #sang #studiosinger #stemmebruk #foredrag #yogaidrammen #konnerudyoga #yogaiasker #yogaibærum #yogaioslo

Høstens barselyoga og babysang-eventer hos herlige @studiomaoslo er nå på plass. Hold av datoen og følg med for nærmere info. 🎶🩷👶🏼 #barselyoga #babysang #oslo

Velkommen til siste runde gravidyoga før ferien
— et deilig avbrekk hvor du kan lande ordentlig godt i deg selv, hvile, strekke, styrke og knytte sterkere bånd til den voksende babyen i magen.🩷 Det kommer stadig inn meldinger fra tidligere deltakere i innboksen og felles for alle er at de opplevde å få god hjelp av teknikkene de lærte på kurset. 🥰 Timene holdes på onsdager kl 16:30 his The Room, Strømsø. Påmelding på anetteasheim.com @theroomdrammen #gravidyogadrammen #gravidyoga #fødsel #fødselsforberedelse #drammen

Din stemme er det vakreste i hele verden- det synes babyen din. 🩷 Så ikke vær redd for å bruke den! Å synge med babyen din har mange fine gevinster for både deg og babyen, ikke minst er det gøy! Bare se på han her som nesten hopper ut av stolen når han hører soul på høytalerne sammen med mammas stemme😆🪩💃🏼 Velkommen til babyfestival og babysang hos @studiomaoslo på fredag! En full dag med yoga, trening, dans, sang, kafé og goodie bags! Det gledes!

Fra et stille øyeblikk på Flow Choir hos @studiomaoslo i dag. 🩷

Å synge sammen med andre er mindfulness i praksis. Man er til stede i seg selv og støtter de på sin stemmegruppe, samtidig som man er oppmerksom og lytter til helheten.

En vennlig og internasjonal gjeng delte av seg selv og gikk hjem med en god og varm følelse i kroppen.

«Jeg blir så glad!» sa en deltaker. En annen sa at hun for første gang opplevde tilstedeværelse både i seg selv og sammen med andre.

Med dette slår jeg igjen et slag for mer sang og kroppsbevissthet i hverdagen!

Ha en fin uke, venner. Og ta en trall i ny og ne, da! 🎶 #sang #tilstedeværelse #vagus #flowchoir

Magiske øyeblikk på yogamatten 💛 #savasana #barselyoga #drammen #yogaidrammen

Hvem er klar for å svinge seg på yogamatta fram mot sommeren? 💛☀️😎

Velkommen til det som begynner å bli et skikkelig fint yogafellesskap her oppe på Konnerud!

Hver torsdag kl 18:30 og kl 19:00 er du velkommen til vinyasa yoga på Jarlsbergsenteret- En styrkende, rogivende og oppløftende time som passer for de aller fleste.

Det er fort gjort å glemme seg selv i den travle hverdagskverna, og med dette tilbudet ønsker jeg å skape et pusterom i nærmiljøet, slik at terskelen for å snike seg ut er lavere en den ellers ville ha vært. Du fortjener å fylle din egen kopp også.

Jeg er så takknemlig for alle dere som har vært med til nå og gleder meg til neste runde som starter opp denne uken!

Yogaklem,

Anette

(Få plasser igjen) #konnerudyoga #yogapåkonnerud #yogaidrammen #drammen

Barselyoga Sterk Mamma og Gravidyoga starter opp i Drammen neste uke og jeg gleder meg stort✨

Det tikker stadig inn bilder og fødselshistorier i innboksen og felles for dem alle er takknemligheten for all hjelpen yogaen har gitt i fødsel og tiden etterpå❤️💕

Smelt 🥰🥰

Johoo! Vi la nettopp ut en ny runde med FLOW CHOIR hos @studiomaoslo🎊✨💗
Søndag 27. april 2025 kl. 13:00 - 16:00. Velkommen til en frigjørende yoga og sang-session hvor du vil løsne opp, kaste deg utpå, leke og synge sammen med en herlig gjeng som heier på hverandre.
Les mer på nettsiden til Studiomaoslo.com. Gleder meg 🎶

Skikkelig klar for å lande, lade og løfte energien med yoga og sang hos @studiomaoslo i dag. Velkommen til Flow Choir! 🩷🩷

Akkurat nå, når det er så mye uro rundt oss, kjenner jeg at behovet for å synge er større enn noen gang! 🎶

Den forløsende og oppløftende sangen har alltid hatt en helt spesiell plass i min sjel, og helt siden jeg fikk smaken på å synge i kor som barn ( Det Norske Jentekor) har jeg vært helt hekta. 🥰✨

Når vi synger regulerer vi nervesystemet vårt, stimulerer vagusnerven og fylles av en rekke velværehormoner. Dette gjør at vi føler oss rolig, forankret og oppløftet på samme tid.
Gang dette med en hel haug andre mennesker som du synger og samregulerer med og følelsen blir noe helt spesielt!

Vil du kjenne litt på den følelsen?

Da er du velkommen til Flow Choir hos @studiomaoslo 1 mars! 🙌🏽
Her blandes yoga og sang sømløst sammen slik at selv du som har vært redd for å kaste deg utpå, vil kjenne deg komfortabel og klar når vi begynner å synge.

Nysgjerrig? Les mer på Studio Ma sine nettsider- studiomaoslo.com/flow-choir

Klem,
Anette

Med varme kinn og en vibrerende kropp fylt av velværehormoner gikk vi hjem etter Flow Choir på @studiomaoslo forrige lørdag. ✨

På forhånd var mange spente, inkludert meg selv. Noen deltakere hadde kun sunget på badet før, mens andre var mer rutinerte.
En herlig og autentisk gjeng med forskjellig bakgrunn og behov, og som alle støttet hverandre.
Vi endte dagen med å synge en R&B loop trestemt! 🎶🎊

“Nå fikk jeg lyst til å begynne i kor” sa hun som kanskje var aller mest spent før workshoppen.

Koreffekten er virkelig helt spesiell!

Vil du være med neste gang?

Jeg gleder meg stort til neste session-
Lør 1 mars, kl 13:00-16:00
Studio Mã

Velkommen

FLOW CHOIR🎶✨
«Syng og vær glad” er virkelig ikke et dumt uttrykk! Det kan faktisk bevises på et vitenskapelig nivå.

Når vi synger regulerer vi nervesystemet og stimulerer vagusnerven i kroppen vår. Dette gjør at vi føler oss rolig, forankret og oppløftet på samme tid.

Velkommen til FLOW CHOIR- en frigjørende yoga og sang-session hvor du vil løsne opp, kaste deg utpå, leke og synge sammen med en herlig gjeng som heier på hverandre.

Plan:
13:00 - Velkommen
13:15 - 14:15 - Slow yoga flow med pust og lyd
14:15 Pause
14:30- Stemmeoppvarming i sirkel
14:45- 16:00 Sang i gruppe

Anette er yogalærer og utdannet komponist ved Berklee College of Music og pedagog ved Norges Musikkhøgskole.

Hun legger opp dagen slik at både nye og mer rutinerte sangere kan ha glede av å synge sammen.

Forvent en herlig blanding av mantras, RnB-loops og bevegelse som både forankrer og roer ned, og som løfter opp stemningen og energien!

Velkommen til en jordnær, ujålete og trygg yoga og sangopplevelse hos Studio Mā, lørdag 11 jan kl 13:00-16:00

PS- er du en av dem som synger fritt og fint på badet, men som kvier deg ellers? Da er dette en gyllen mulighet hvor du kan jobbe med å bli komfortabel med å bruke stemmen sammen med andre.

Denne workshoppen kan også passe for deg som ofte må presentere, pitche eller holde foredrag, da du vil lære nyttige verktøy som gjør at du holder roen, tar rommet, og står stødig med en stemme som bærer.
FLOW CHOIR
Lørdag 11. januar 2025 kl. 13:00 - 16:00
Pris: 500,00 kr #flowchoir #kor #sang #stemmebruk #pust #pusteteknikk #yoga #bevegelse

Hjernen trenger fred og perioder uten scrolling, nyheter, podcasts og skjerm. Ja til mer glaning, myk yoga og generell head space🧠 Sånn, da skal det logges av til i morgen.😘 #pusterom #hjernen #pust #pusteteknikk #kreativitey #mentalhelse

🤍 Det aller viktigste du tar med deg i fødsel ligger ikke i fødebaggen, men i deg selv. 🤍

Velkommen til gravidyoga og fødselsforberedelse hos The Room Drammen – en nærende pause for deg og den lille i magen 🤰✨

Bli med hver ONSDAG kl 16:30-17:35 og puste, styrke, strekke, bonde og hvile trygt og godt på matta- den beste investeringen du gjør for deg og babyen din💜

Info

Gravidyoga i Drammen
The ROOM Strømsø
Schwartz gate 36, 3043 Drammen

Hver onsdag kl 16:30-17:30
Neste oppstart: 8 jan 2025✨
Påmelding: anetteasheim.com

(Passer også for deg med bekkenplager #gravidyoga #gravidyogadrammen #yogaidrammen #yogadrammen #fødsel #fødselsforberedendekurs

Ukens høydepunkt i Asker

Velkommen til Balanserende Yoga Flyt i Asker sentrum med oppstart ons 8 jan: En nærende og variert vinyasatime som styrker, strekker og roer ned ❤️

Vi beveger oss i en fin vinyasaflyt som skaper balanse, styrke, smidighet og ro. Timene er oppløftende og jordnære med fokus på pusteteknikk, frihet og kroppsbevissthet. Målet er å kunne ta med seg yogaen inn i hverdagslivet for økt fokus, glede og tilstedeværelse i alt en gjør.

Sett av en kveld i uken for din egen velværes skyld og bli en del av en trygg og raus yogagruppe som heier på hverandre.
Forvent å forlate timen med lettere energi og en glad og åpen kropp. ✨👯‍♀️🙏🏽

Åpent nivå.

Jeg gleder meg!

#yogaiasker #asker #vinyasa #pusteteknikk #kroppsbevissthet

Velkommen til Sterk Mamma- barselyoga og pilates hos The Room – Drammens mest koselige timer for mamma og baby!

Er du nybakt mamma og ønsker en trygg og tilrettelagt praksis som styrker, bygger opp og som samtidig roer ned og nærer både kroppen og toppen?

Da er Sterk Mamma midt i blinken for deg og din baby.💞

I timene får du det beste fra yoga og pilatesverdenen:
 🌿 Pusteteknikk, oppbygging av bekkenbunn og kjernemuskulatur 🌿 Myke bevegelser som frigjør spenninger i kropp og sinn 🌿 Og selvfølgelig blir babyen en aktiv deltaker – enten i øvelsene eller ved siden av deg. Vi skal også synge, leke og lære deilige massasjeteknikker for baby!

Det er alltid rom for bleieskift, amming og mating under timen – alt i en herlig, støttende atmosfære med andre mammaer og deres små godklumper. 🤱

Passer fra 6 uker etter fødsel, men her er folk forskjellige. Noen er klare tidlig,mens andre trenger tid før de tar steget, og det er helt ok. 💜

Gleder meg til å ha dere med!

#barselyoga #barselyogadrammen #sterkmamma #pilates #mammatrening #barseltid

Yoga på Konnerud

Runde 1 med yogakurs nærmer seg slutten og vi har pustet, styrket, stukket, hvilt og kost oss i hverandres selskap. ❤️

Det er tydelig at mange trenger et pusterom i hverdagen.

Nå er endelig de neste yogakursene ute. Det har vært mange som har tatt kontakt og som ikke fikk plass på kurset som går nå, derfor har jeg lagt ut ett kurs til:)

TORSDAG KL 17:30- 18:40

TORSDAG KL 19:00- 20:10

Bli med og og gi deg selv en velfortjent pause mellom familie, jobb og alt som skal gjøres. En avtale med seg selv hver uke er gull! ✨

Jeg gleder meg stort til runde to med yoga her oppe på Konnerud!

PS- Vil dere hjelpe og spre ordet? Jeg liker å få med folk via jungeltelegrafen. Da blir gjerne gruppene så utrolig rause og fine:)

Anette

#yogaidrammen #konnerud #konnerudyoga #vinyasa #pusterom

Tenker på den fine yoga retreaten den første helgen i advent med stor takknemlighet. ✨🕯️
Det føltes så godt å komme sammen i en tid hvor mange jages av nyheter, renter, lister og gjøremål. Kanskje det vi innerst inne higer etter er mer ro?

Siden oppholdet har jeg hatt behov for å forbli avlogget en stund, og beholde den kontakten og tilstedeværelsen. ✨

Tusen takk til @nosenyoga som pyntet og stelte i stand litt ekstra med koselig langbord til yogajulebord.
Og tusen takk til alle dere som var med på retreat! Jeg tenner et lys for dere hver søn i advent.

God førjulstid, alle sammen! 🌲✨❤️

Endelig samles vi i fellesskap og skyver all støy bort i en liten og etterlengtet stund. ✨❤️ Gleder meg til Glitrende førjulstid oppe på @nosenyoga denne helgen. Det har åpnet seg et par plasser, så ta kontakt om du kjenner at yoga, hvile, peiskos og frisk luft kaller. ✨ #yogaretreat #visitvaldres #yogaretreatnorway

Bare noen få timer til mamasene og bollene møtes på matta🥰 Så takknemlig som kan holde barselyoga og gravidyoga nå i Drammen hos @theroomdrammen. ✨#barselyoga #gravidyoga #yogaidrammen

Første kveld med Yoga på Konnerud var en hit med god stemning, åpne kropper og deilig hvile.✨

“ Jeg har ikke gjort noe for meg selv på lenge” sa trebarnsmammaen.

I hverdagskverna er det fort gjort å nedprioritere en pause for seg selv, men i går kveld satt de der- mødrene som jobber, farter rundt og gir alt for familien.
Med høye skuldre ankom de timen, men gikk hjem lette og glade. Det er så fint. 🥰

Gleder meg allerede til neste uke! #yogapåkonnerud #yogaidrammen #vinyasa #pustepause

Tar et langt utpust og ruller ut denne resten av dagen..

Og ja, det BLIR plass til alle som har sikret seg plass til Yoga på Konnerud! Mulig vi får inn flere, men måtte sette et tak for å være helt sikker.

Det er foreløpig mange på venteliste til kurset som starter opp på torsdag, så dette har virkelig gått over all forventning. 🎊

Det er helt tydelig at mange trenger et etterlengtet pusterom i hverdagen 💜

Sånn, da kan jeg også puste lettet ut over at vi får plass til gjengen som kommer på torsdag. Gleder meg!

God helg! #yogapåkonnerud #konnerudyoga #yogaidrammen

Hei Konnerudfolk!

Nå setter jeg endelig opp mitt første kurs i nærmiljøet, slik at terskelen skal bli lavere for å prioritere en liten pustepause for deg selv mellom slagene.❤️

Bli med å puste, strekke og styrke hver TORSDAG KL 19:00-20:10 på Jarlsbergsenterets 2 etg.

Ganske spent og gleder meg til å komme i gang den 7 nov.

Spre gjerne ordet slik at folk får vite om tilbudet!

✨ NYHET: Yogatilbud på Konnerud! ✨

Er du klar for å hente inn pusten midt i en travel hverdag?

Mellom jobb, morgenrush, levering til skole og barnehage, følging til aktiviteter og hektiske dager, er det så lett å glemme seg selv. For å ta vare på andre er det viktig å ta en pustepause og gi deg selv litt egenpleie også. 🤍

Nå har du muligheten til å være med på Vinyasa Yoga her oppe på Konnerud, slik at terskelen for å prioritere en ukentlig date med deg selv blir lavere.

Bli med å puste, strekke og styrke hver TORSDAG KL 19:00-20:10 på Jarlsbergsenterets 2 etg. Oppstart 7 nov!

✨ Hvorfor akkurat denne timen?
 * Perfekt for travle småbarnsforeldre – endelig litt tid til deg selv
 *Bygg styrke og fleksibilitet – samtidig som du roer ned kroppen og senker stressnivået.
 * Inkluderende og morsom atmosfære – her kan alle være med, uansett nivå! Yoga kan tilpasses alle nivåer og du får hjelp til å modifisere og tilpasse stillingene til din kropp. Derfor passer klassen for erfarne yogis og for deg som er stiv eller helt ny til yoga.
 * Bli en del av et trygt og raust fellesskap – vi puster, ler og finner styrke og balanse sammen.

Dette er en kjempefin mulighet til å gi deg selv et pusterom i uka – så bli med.
Kom som du er, ta med matta, og kanskje en venn. 🙏🏽

“Man angrer aldri på at man dro på yoga” sier alltid elevene mine mens de forlater timen med ro i kroppen og toppen og haugevis av energi.

Gleder meg skikkelig til å møte deg på matta! 🙌

⏳ Begrenset med plasser – så meld deg på nå for å sikre din plass! #konnerud #yogapåkonnerud #yogaidrammen #vinyassa #pusteteknikk #styrke #fleksibilitet #community

God morgen!

En liten date med matta og @everydaydose er ganske fint.

Ha en fin en😘

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Instagram

KURS & WORKSHOPS

RESTORATIVE BLISS workshop -23.11
Laster inn dager ...
550 norske kroner
Bestill
Konnerud Yoga, HØSTEN 2025 —Fullt—
Laster inn dager ...
2 280 norske kroner
Bestill
Konnerud Yoga, 23 okt -18 des
Laster inn dager ...
1 t
1 950 norske kroner
Bestill
Barselyoga - yoga for mamma og baby
Laster inn dager ...
1 t
1 980 norske kroner
Bestill
Gravidyoga i Drammen, ons 08.10- 19.11
Laster inn dager ...
1 950 norske kroner
Bestill
Gravidyoga i Drammen, ons 20.08-24.09
Laster inn dager ...
1 700 norske kroner
Bestill
Sterk Mamma- Barselyoga i Drammen
Laster inn dager ...
1 700 norske kroner
Bestill
Konnerud Yoga Drop-in
Laster inn dager ...
300 norske kroner
Bestill
Balanserende Flyt i Asker, ons 20.08
Laster inn dager ...
2 500 norske kroner
Bestill
Balanserende Flyt i Asker, ons 12.11-17.12
Laster inn dager ...
1 t 5 min
1 800 norske kroner
Bestill

Konnerud Yoga, 23 okt -18 des
VINYASA, TORSDAGER KL 20:10-21:10
Les mer
Laster inn dager ...
1 t
1 950 norske kroner
Bestill her

FRISTER NOE AV DETTE?

EVENT, BEDRIFT OG LEDERSKAP

Anette tar oppdrag i bedriftsyoga og ledereventer i hele Norge og kan komme til deg. Book henne gjerne inn på ditt neste event, konferanse eller helgeseminar. Program skreddersys etter deres behov.

Ta kontakt for tilbud.

KURS

Balanserende Vinyasa Flyt i Asker sentrum er åpen for alle og er en svett og balansert time med god stemning som passer for alle nivåer. Onsdager kl 18:45-19.55. Bestilling her.

Yoga på Konnerud : Høsten 2025 slår vi sammen timene og møtes i et større lokale kl 20:15 på Hallemoen. Forvent en herlig balanserende time som styrker og roer ned. Passer for alle. Bli med!

Gravidyoga i Drammen: hver onsdag kl 16:30-17-35 hos The Room, Strømsø. Bestilling her.

Barselyoga i Drammen: hver onsdag kl 13:15-14:25 hos The Room, Strømsø. Les mer og bestill her.

Barselyoga og babysang hos Aya Yoga, Lilleaker. Et helt unikt kurs hvor du får bygget deg opp etter fødsel og samtidig kost deg med babyen i et lekent fellesskap med andre mammaer og småtroll. Les mer og bestill her!

WORKSHOPS 2025

Studio Mā, Fagerborg

18.09 kl 12:00-13:15- Yoga og Babysang

09.10 kl 12:00-13:15- Yoga og Babysang

06.11 kl 12:00-13:15- Yoga og Babysang

Aya Yoga, Lille CC Vest, Lilleaker

20.09 kl 12:00-14:00 - Fire & Restore- Svett Core Yoga + herlig restorative hvile

The Room, Drammen

19.10 kl 13:00-15:00 - Restorative Bliss - Hvilende yoga i et lett oppvarmet rom. (Infrarød varme)

23.11 kl 13:00-15:00 - Restorative Bliss - Hvilende yoga i et lett oppvarmet rom. (Infrarød varme)

RETREATS 2025

Glitrende Førjulstid, Nøsen Yoga 28- 30 nov

Velkommen til en rolig og nærende pause til fjells, midt i julestria – en helg som setter ting i perspektiv og som er fylt med varme, bevegelse, pust og fellesskap.

Forvent fyr på peisen, stearinlys, eteriske oljer i diffuser’n, svett morgen flow, snøbading, gode samtaler, latter, restorative yoga pakket inn in varme pledd, næringsrik mat og fantastisk natur.

Og..

absolutt ingen to-do lister.

Bare den gode og lune følelsen🩷❤️

Glitrende Førjulstid

Nøsen yoga

Første helg i advent 🕯️

28-30 nov

Gjesteforeleser:

The Rested You Immersive Retreat Weekend, Nøsen Yoga

Sunday, September 14, 2025
1:00pm – 2:00pm

MUSIKERHELSE

Ønsker du å fordype deg i hvordan yoga kan brukes for å støtte deg i din praksis?

Yoga og mindfulness kan hjelpe musikere med konsentrasjon, tilstedeværelse og formidling. Yoga har vist seg effektiv for deg med nerver og prestasjonsangst og er trygge verktøy å ha med seg i en hverdag fylt med press og prestasjonskrav.

Som sanger er du ditt instrument og som musiker er instrumentet en forlengelse av deg. Det er derfor helt essensielt å ha en balansert og sterk kropp for å unngå overbelasting, ugunstige arbeidsstillinger og fysiske plager.

For sangere og blåsere har Anette bla et program for bekkenbunn, kjernemuskulatur og pust som gjør deg i stand til å virkelig forstå, og kjenne, hva som skjer i kroppen din når du puster.

Visste du at en stor prosentandel av oss har overspente bekkenbunner og dermed en mindre funksjonell pust?